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6 errores en el entrenamiento de Running
En muchas ocasiones uno de los mayores desafíos de correr una carrera es llegar bien a la línea de salida. Las posibilidades de estar en forma, saludable y listo para una carrera se mejoran si se...
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Drills para mejorar tu forma de correr
Algo muy importante para todos los corredores es nuestra forma de correr, tener una buena forma (técnica) te hará un corredor más eficiente; es decir que con cada zancada avanzarás un poco más...
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Prevenir lesiones por entrenamiento excesivo
Prepararte para un maratón o una carrera de larga distancia no es sencillo, se requiere de mucha disciplina y muchas horas de entrenamiento. Durante tu entrenamiento, durante el pico de tu...
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Ejercicios para fortalecer el trasero
Ya sea para correr un maratón o para lucir radiante en la playa, un trasero fuerte te ayudará a mejorar la forma de correr y también a estar lista para el verano. style="display:block;...
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Rutina de estiramientos para corredores
Realizar una rutina de estiramientos después de correr aporta grandes beneficios como aumentar nuestra flexibilidad, pero adicional a eso tal vez lo más importante es que nos ayudan en la recuperación...
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Buena forma de correr (técnica)
Tener una buena forma o técnica al correr nos ayuda a mejorar nuestra carrera y a prevenir lesiones. New Balance nos compartió este video (abajo) donde Grant Robinson habla sobre los beneficios de...
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Tips para un maratón por Kara Goucher (video)
Kara Goucher es una corredora estadounidense de larga distancia, fue medallista de bronce en 10,000 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo en 2007 y representó a su país en los Juegos Olímpicos...
View Article¿Estas listo para correr un medio maratón?
Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón...
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Entrena para un medio maratón
Les compartimos nuestro popular plan de entrenamiento para un Medio Maratón (21K), si estas listo puedes hacerlo. Este plan de 12 semanas se recomienda para corredores que acumulan entre 20 y 30...
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Como usar el Foam Roller
Hemos hablado de lo importante de la recuperación post-carrera o post-entrenamiento, ahora les mostraremos como el Foam Roller (Rodillo de espuma) les puede servir mucho para regresar sus músculos a...
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13 consejos para correr en 2013
Para todos los que iniciaron o planean iniciar el año corriendo, revisamos y agregamos algunos consejos a nuestra lista de principio de año, algunos se quedaron en el tintero los publicaremos el...
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Programa de entrenamiento para un medio maratón (21K)
Una distancia que esta teniendo mucho auge es el medio maratón (21.097 Km), considerando que esta carrera es más exigente que una de 10 kilómetros pero no tan demandante como un maratón. En el...
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