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13 consejos para correr en 2013
Para todos los que iniciaron o planean iniciar el año corriendo, revisamos y agregamos algunos consejos a nuestra lista de principio de año, algunos se quedaron en el tintero los publicaremos el...
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Programa de entrenamiento para un medio maratón (21K)
Una distancia que esta teniendo mucho auge es el medio maratón (21.097 Km), considerando que esta carrera es más exigente que una de 10 kilómetros pero no tan demandante como un maratón. En el...
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Tips para un maratón por Kara Goucher (video)
Kara Goucher es una corredora estadounidense de larga distancia, fue medallista de bronce en 10,000 metros en el Campeonato Mundial de Atletismo en 2007 y representó a su país en los Juegos Olímpicos...
View Article¿Estas listo para correr un medio maratón?
Excelente, te has enganchado con el Running, las endorfinas y el ambiente de las carreras te han convencido y convertido en un corredor. Seguro muy pronto estarás pensando en correr un medio maratón...
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Entrena para un medio maratón
Les compartimos nuestro popular plan de entrenamiento para un Medio Maratón (21K), si estas listo puedes hacerlo. Este plan de 12 semanas se recomienda para corredores que acumulan entre 20 y 30...
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Sobre el plan de entrenamiento para un maratón, 80% es bueno
Correr un maratón no es cosa sencilla, es un reto personal y atlético que requiere mucha disciplina, tiempo y esfuerzo, además de un buen plan de entrenamiento. Los planes de entrenamiento para un...
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Tips de nutrición deportiva para corredores de 21Km
Para correr un medio maratón, tener una adecuada nutrición es un aspecto muy importante que te ayudará a mantener tu bienestar, obtener tus mejores resultados y terminar tus entrenamientos y carreras...
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